Primul Maraton – Povestea de la Maratonul International Bucuresti 2012 (2)

Prima parte o citesti aici.

Am alergat km 12 – 18 bucurandu-ma de fiecare pas. Avusesem in perioada de pregatire mai multe alergari peste 16km si ma simteam de 10 ori mai bine acum. Am ajuns la Calea Victoriei, inainte de urcarea pana la Odeon si am inceput sa depasesc in panta tot ce prindeam. Cumva alergarile lungi pe Transfagarasan, de la Brasov la Predeal sau zonele de panta si rampa pe care m-am pregatit in afara Pitestiului m-au ajutat enorm in faza asta.

marathoner 

Citeste tot articolul →Primul Maraton – Povestea de la Maratonul International Bucuresti 2012 (2)

Primul Maraton – Povestea de la Maratonul International Bucuresti 2012 (1)

Primul maraton este mai tare decat orice am trait pana acum. Zeci de emotii sunt traite intr-un interval atat de scurt, timpul parca se dilata, simturile ti se acutizeaza si mintea ta devine pe rand prietenul sau dusmanul tau numarul unu.

Am trecut prin bucurie, liniste, entuziasm, durere, neliniste, foame, panica, sete, crampe, fericire, incredere, depresie, plictiseala, agonie, surpriza, contemplare, implinire si nu numai, de la un minut la altul. E un carusel de emotii care te poarta cu viteza propriilor tai pasi.

E o experienta care la sfarsit te lasa gol si sleit de putere si in acelasi timp te face mai puternic. Nu pot sa va descriu cat de ciudat si diferit, in sensul bun, e sa alerg un maraton fata de tot ce am incercat pana acum. Si am incercat multe.

Emil Zatopek, unul din atletii de geniu a lasat o vorba: “Daca vrei sa castigi o cursa, alearga 1km. Daca vrei sa vezi ce inseamna viata, alearga un maraton

Adrian Soare Primul Maraton

Citeste tot articolul →Primul Maraton – Povestea de la Maratonul International Bucuresti 2012 (1)

Concurs: Castiga cu Originals.ro

V-am povestit mai demult de experienta mea cu alergatul descult. Am facut pana si un video cu asta. E un intreg curent in lumea alergatorilor care promoveaza alergatul descult sau cat mai minimalist pe baza cercetarilor despre socurile pe care le suporta articulatiile in timpul antrenamentului sau a unei curse.

Toti s-au mirat cand Abebe Bikila, un atlet etiopian, nestiut de nimeni a castigat maratonul de la Roma la JO din 1960 alergand descult. Cu toate astea peste 4 ani Bikila a castigat din nou maratonul la JO de la Tokio, de data asta alergand incaltat.

originals.ro

Citeste tot articolul →Concurs: Castiga cu Originals.ro

Inca 5 lectii invatate din pregatirea pentru maraton si un concurs

Emil Zatopek a spus la un moment dat o vorba care mi-a ramas intiparita in minte: “Daca vrei sa castigi ceva, alearga 1km. Daca vrei sa experimentezi ce inseamna viata, alearga un maraton”

Spuneam in articolul precedent despre 3 lectii despre motivatie pe care le-am invatat din alergarile de dimineata. Intre timp, kilometrii s-au adunat si ceea ce mi se parea imposibil alta data, e aproape sa se intample.

Am ajuns aproape de jumatatea pregatirii pentru maratonul de pe 7 octombrie din Bucuresti. Programul de antrenament facut pe Asics are 793km pe care trebuie sa ii alerg in total in 4 sedinte pentru fiecare saptamana, ca sa pot sa trag la un rezultat sub 4 ore la maraton.

keepgoing

 

Citeste tot articolul →Inca 5 lectii invatate din pregatirea pentru maraton si un concurs

Cum arata programul meu de antrenament pentru primul Maraton

Am primit mai multe mesaje sau mailuri de la oameni care ma intreaba in ce zile alerg, cat, ce mananc, cu ce ma incalt, etc. Asa ca m-am gandit sa va arat tot programul pana la maratonul de pe 7 octombrie pentru cei care mai vor sa prinda ultimul tren si isi doresc sa inceapa sa se antreneze.

Mai sunt doar 3 luni de antrenament si o sa fie greu sa fii pregatit la timp daca te apuci abia acum, dar e posibil daca iti doresti.

Ok, primul lucru pe care l-am facut a fost sa imi creez un program personalizat pe ASICS.com pe care l-am descoperit de la Gabi Solomon.

running in da rain[1]

Citeste tot articolul →Cum arata programul meu de antrenament pentru primul Maraton