Ce se intampla daca te lasi de fumat chiar acum?

Poate te-ai intrebat de multe ori ce se va intampla daca te lasi de fumat?

Cum ar reactiona corpul tau daca nu te mai atingi de tigari o perioada? Dar daca te lasi definitiv?

Daca tigara pe care o fumezi acum ar fi ultima pe care ai fuma-o vreodata, s-ar intampla urmatoarele lucruri*:

  • dupa 20 de minute de cand te lasi de fumat pulsul revine la valori normale
  • dupa 8 ore nivelul de monoxid de carbon din plamani se reduce la jumatate si nivelul de oxigen revine la normal
  • dupa 48 de ore riscul de a avea un infarct scade, Toata nicotina din corp a fost eliminata. Gustul si mirosul revin la normal.
  • dupa 72 de ore bronhiile se relaxeaza si nivelul de energie al corpului creste. te simti mai odihnit
  • dupa 2 saptamani circulatia sangelui e mult usurata si va continua sa se imbunatateasca in urmatoarele 10 saptamani.
  • intre 3 si 9 luni dupa ce te lasi de fumat, tusea, raguseala si problemele de respiratie dispar pe masura ce capacitatea plamanilor se imbunatateste cu 10%
  • dupa 1 an de cand te lasi de fumat riscul de infarct scade la jumatate.
  • dupa 5 ani de cand te lasi de fumat, riscul de accident vasular este la fel ca la un nefumator
  • dupa 10 ani de cand te lasi de fumat, riscul de cancer pulmonar este la fel ca la un nefumator
  • dupa 15 ani, riscul de infarct este ca la un nefumator.

* Evident, rezultatele de mai sus nu vor fi aceleasi pentru fiecare fumator, pentru ca depinde foarte mult de stilul tau general de viata + cat de mult fumezi in mod obisnuit.

Daca vrei sa intelegi mai bine de ce corpul tau va reactiona cum am detaliat mai sus, urmareste video-ul de mai jos, care detaliaza foarte mult efectele asupra corpului dupa ca te lasi de fumat.

Daca ai nevoie sa te lasi de fumat, ar fi bine sa citesti cartea aceasta: In sfarsit nefumator.

S-ar putea sa fie ceea ce ai nevoie.

57 thoughts on “Ce se intampla daca te lasi de fumat chiar acum?”

  1. Salut

    Eu m-am apucat de fumat de la o varsta foarte frageda, cred ca aveam 13 ani. La mine in cartier aceasta era modalitata prin care noi ne simteam mai adulti, mai barbati, mai importanti si acesta era modul prin care noi ne revoltam impotriva parintilor.

    Acum am 20 si ceva de ani … am plecat de mult din acel cartier, am devenit un adult, ma simt destul de barbat si nu simt nevoia sa ma revolt impotriva parintilor. Din nefericire am ramas cu o sechela din acea perioada, o sechela care ma omora zilnic … putin cate putin.

    Ajunsesem sa fumez un pachet de tigari de foi zilnic … eram constient de cat de stupid aste acest viciu dar nu reusam sa ma las.

    Pe 30 Mai 2009 am devenit nefumator. Am schimbat orasul in care locuiam si am decis sa las toate viciile si lucrurile negative in orasul din care am plecat.

    Daca exista vointa este simplu … eram intr-un aeroport si fumam o tigare, in timp ce fumam m-am decis ca este ultima. Si nu am fumat de atunci!

    Iti multumesc pentru articol!

  2. Foarte bine compilat materialul. Atentie insa ca in limba romana nu se spune “sansele de a avea un infarct scad”, ci “riscul de a avea un infarct scade” :)

  3. “M-am lasat de fumat” de cand m-am nascut si ma simt minunat, sunt mandru ca nu trebuie sa scot fum din gura de fiecare data cand ma enervez sau cand vreu sa-i demonstrez cuiva ceva…
    Cred ca vi s-au parut amuzante filmuletele, dar asta se intampla in organismul vostru, acesta nu e entertainment dupa cum li se pare multora..
    cum poti zilnic, sau la fiecare ora ignora mesajul de pe pachetul de tigari “Fumatul ucide!!!”?
    credeti ca sunteti cei mai destepti?
    Fiti barbati!!! sau macar incercati!

  4. n-am fumat decat o vara prin clasa a 8a, din teribilism. m-am desteptat si am renuntat repede. dar recent mi-am facut analizele pulmonare si cica am plamanul drept incarcat. evident de la fumatul pasiv, de la mediul in care traim.

  5. Metoda usoara a lui Allen Carr FUNCTIONEAZA !! A mers si pentru prietenii care mi-au recomandat cartea merge si pentru mine (am 2 saptamani fericite si pline de energie si voie buna de cand m-am lasat) iar 5 prieteni fumatori tocmai au inceput cartea (ii am sub observatie sa o termine):-D. Cheers!

  6. M-am apucat de fumat in clasa a 9-a aveam 14 ani. M-am apucat de fumat pentru ca cei care fumau la acea varsta erau bine priviti…acum am 32 de ani…si m-am lasat de fumat de 34 de zile pentru ca cei care nu fumeaza sunt bine priviti la aceasta varsta…
    Mi-a fost foarte greu sa renunt, dar mi-am dorit foarte mult si am reusit. Am facut-o din dragoste pentru copilul meu.
    Regret un singur lucru ca am fost fumator 18 ani.
    In aceasta perioada am cheltuit pe tigari 15280euro.
    Am fumat 131400 tigarete.
    Am facut ulcer.
    Plamanii sunt afectati.
    Aveam extrasistole.
    Sunt mandru ca am renuntat.
    Daca vrei sa renunti trebuie sa fii puternic 3 zile apoi totul e mai usor. cumpara-ti o punga mare de cereale cu ciocolata si de fiecare daca cand vrei sa fumezi baga niste cereale ia-ti o minge din burete (antistres) si joacate cu ea, tine-ti in buzunar pachetul de tigari plin dar desigilat iar daca iti vine sa fumezi sub nici o forma nu aprinde tigara si vei reusi.
    Cine crede ca daca va reduce numarul tigarilor se va lasa de fumat se pacaleste. trebuie sa-ti alegi o data si de la acea data sa renunti. Succes

  7. se vede ca n-ai citit cartea. Videoclipurile alea sunt impotriva ideii cartii.

    “Dacă ceri ajutorul unui medic, fie îţi spune: «Lasă-te, te omori singur», ceea ce ştii deja, fie îţi prescrie o altă formă de adicţie la nicotină, care nu numai că te costă, dar conţine însuşi drogul de care încerci să scapi. Campaniile al căror scop este să înfricoşeze nu îi ajută pe fumători. Le îngreunează situaţia: de frică, fumătorii au nevoie să fumeze şi mai mult. Nici măcar nu-i împiedică pe tineri să devină dependenţi.”

    crezi ca reclamele sangeroase ajuta fumatorii sa se lase? ma mir ca ai embeduit si cartea in pagina..

  8. da, ai dreptate, n-are sens sa ma mir, discut cu cine nu trebuie. ti-am explicat deja de ce dar se pare ca nu te intereseaza.

  9. Salut . Eu am fumat de mic copil.Am incercat sa renunt la tigari dandu-mi seama ca nu este deloc benefic organismului dar nu am reusit . Ma lasam pentru maxim o saptamana si apoi reveneam iar la vechiul obicei … fumatul .Spre sfarsitul anului trecut am avut o raceala care nu mai trecea si am facut niste analize si mi-a descoperit pneumonie interstitiala iar la radiografie plamanul meu nu arata prea bine.Atunci am inteles ca trebuie neaparat sa ma las de fumat dar nu prea stiam exact cum sa fac.Un prieten mi-a recomandat un produs natural Noni de care el a auzit la Tv.M-am hotarat sa-l incerc si va pot spune ca a facut minuni in cazul meu .M-am lasat de fumat si m-am simtit si foarte bine !

  10. Interesant articol.
    Ma bat de o saptamana cu tigara. Am reusit sa nu fumez o zi intreaga si cand ajung seara acasa de la job – fumez, mor de ciuda.

  11. Foarte fain. Si cartea si videoclipurile chiar daca aparent acestea sunt impotriva cartii cum zice radu mai sus.

    Eu cred ca videoclipurile pot motiva un fumator sa incerce inca o data sa se lase(cartea zice ca ei fac astfel de incercari mereu) iar de data asta are instrumentul perfect: cartea care urmeaza imediat dupa.

    Bravo, o idee geniala.

  12. Am citit majoritatea comentariilor si ma gandesc… spunea cineva: stiu ca-mi face rau dar… asta e. Ce va sfatuiesc e sa va ganditi serios la lucrurile care va afecteaza pe termen lung. Luati doua foi de hartie si scrieti pe una motivele pentru care vreti sa fumati si pe cealalta motivele pentru care v-ati lasa de fumat. O sa vedeti singuri diferenta!!!

    Toti prostii fumeaza! De ce? Pentru ca pot! Bani de tigari o sa gasesti sigur – fie ca sunt ultimii bani. Nu banii reprezinta motivul!!!

    DE CE dorim sa ne fi lasat doar atunci cand suntem pe masa de operatie sau ni se spune ca mai avem 3 luni de trait? V-ati gandit vreodata ca aveti HIV? Cati dintre voi ati facut un test? Cati dintre voi ati facut sex neprotejat? Crezi ca se vede? Asteapa 3-4 ani si ai sa vezi! Asa sa ganditi cand va aprindeti tigara!!! O sa mor? Mai stai putin… poate o sa se intample! Ideea e ca voi, fumatorii, sunteti curiosi daca o sa muriti de la tigari. Statisticile nu spun despre durerea familiei dupa moartea fumatorilor. Spun doar ca sunt x fumatori si y cu probleme ale plamanilor si z morti din cauza asta.

    Treaba asta cu lasatul de fumat nu prea tine… cati cunosti ca au murit din cauza fumatului sau cu cancer la plamani? Poate sunt cateva cazuri. Cei mai multi viciosi mor de la bautura! Dar ce nu stiti este ca fumatul ajuta Moartea!!! Si o face bine!

    Si daca tot nu sunteti convinsi, sa va mai dau un indiciu. Am 29 de ani si am fumat. In perioada in care fumam am gasit pe cineva care avea un spirometru. Asta e un dispozitiv electronic care calculeaza capacitatea pulmonara. Stiti cat aveam? 75% din cat trebuia sa am. Am facut testul cu alte trei persoane si toti au iesit in parametrii normali – nu erau fumatori.

    Peste tot se fumeaza. E cool? Poate! Socializati la o tigara? Poate! Aveti nevoie de pauze si le gasiti motivul in fumat? Poate! Mort nu mai faci nimic din toate astea. Iei o pauza permanenta si socializezi cu camarazii din cimitir, in tacere.

    Am incercat si eu Champix. N-am avut incredere, nu stiam cum o sa fie. O sa simtiti pe pielea voastra, daca-l luati! Ideea e ca … nu faci niciun efort!!! Dar deloc!!! Nu te lasi tu de tigari, te face medicamentul. Nu ti-e rau daca fumezi insa nu mai simti nimic, niciun fel de placere.

    Sunt programe nationale, incercati sa va inscrieti. E scump, acum nu stiu cat mai e… dar eu zic ca face toti banii. Si daca n-o faceti din vointa, faceti-o de frica!!!

  13. DACA VREI POTI sa te lasi la tigari am fumat 22 de ani si intr-o zi am spus stop nu mai vreu si uite asa am 2ani de cand nu mai fumez.

  14. am renunatat la fumat in urma cu vreo 4 luni, de cand m-am apucat intens de sport. orele intense de cadio va pot ajuta sa va oxigenati mai bine si rapid plamani. O sa simtiti fiecare fum tras vreodata, dar eu zic ca merita.
    M-am fumat vreo 12 ani, in majoritatea timpului peste un pachet jumate la zi.
    cred ca cel mai important in procesul renunatarii la fumat este sa nu te gandesti foarte mult ca chiar te lasi de fumat. Cel putin nu in prima luna.

  15. am fumat de o luna bine mam apucat devreme foarte devreme la 9 ani si inca nu mam lasat mam lasat o saptamana dar mam apucat iarasi acum am jurat ca mai fumez un pachet

  16. Buna eu m-am lasat de fumat fara nici un ajutor de la nici o carte, doctor , sfat sau cine stie ce alta metoda. Totul tine de tine, de puterea pe care o ai asupra vointei tale, lasa-te brusc de fumat si ai sa devii mai puternic pt k u esti singurul care are putere de decizie asupra vietii tale si nu o tigara, poate ai sa fumezi 50 ani s ai sa mori inecat cu o firmitura de paine, poate nu ai sa mori din cauza tigarilor, dar in tot acest timp imunitatea organismului scade si ai sa fii mai predispus la raceli, boli, virusi sau cate si mai cate, si o sa spuna lumea k uite k a fumat toata viata lui si a murit dintr-o raceala!!! fiti tari si lasati-va, sau puteti fiti slabi si continuati.

  17. ganditi-va in primul rand la minutele, orele pe care le pierdeti in fiecare zi, fumand…dak ati fi facut altceva cu ele…de exemplu in loc sa pierzi 5 minute fumand o tigara la bucatarie, pe balcon sau unde o fumezi u, ai putea sa te joci cu copilul tau, sau sa spui o vb buna persoanei iubite, sau sa iei o gura de aer curat…pt k timpul costa, si costa a dracu de mult si unele clipe nu se mai intorc, oricat ti-ai dori. puteti spune ca exagerez dar trebuie sa fiti constienti k tigara va omoara si timpul si banii si sanatatea putin cate putin…

  18. eu acum 7 zile m-am apucat de fumat cu o fata care are experianta si nu cred ca avea mai mult de 15 ani,da ma rog,in timp ce parintii mei earu la munca eu fumam cate 2-3 tigari in scara si cand ajungeam in casa ma spalam pe dinti.tot in acea zi dupa ce am fumat in scara ,se facusera noapte……….. si au venit parintii mei acasa….. iar eu aveam o pofta nebuneasca sa fumez,si am luat o tigare in gura si mam dus pe balcon in timp ce parintii mei erau in bucatarie……prefateau masa si mama nu a strigat sa merg cu ea la masa a venit direct dupa mine si ma prins,,,,, a iesit un scandal,ma dus la control si nu prea sa vazut ca am fumat….dar de atunci am jurat ca nu mai pun mana pe tigari,,ei bine poate cand oi fi mai mare dar pana atuncia nuuu1!!!!!!!!!!!!

  19. Cartea “In sfarsit nefumator” m-a ajutat enorm..dupa doar cateva pagini ,deja eram convinsa ca am sa renunt la fumat ,si undeva in constiinta mea ma incerca un sentiment de vinovatie fata de mine insumi,ca nu am renuntat mai demult.Acum am deja 4 luni,si nici un gand de a ma reapuca de fumat ,dimpotriva fac tot posibilul sa conving pe toata lumea sa renunte la acest nefericit viciu.

  20. Sa fiu sincer,ultima tigara am fumato cu vreo 4 ore pina a nimeri pe acest dialog,a fost absolut intimplator,nu cautam discutii despre fumat ci cautam intrebari la care sa incerc sa raspund.Vreti sa stiti ce se intimpla daca te lasi chiar acum?Mai plin de viata,mai increzut,aerul pe care il respiri il simti pina in adincul plaminilor,devii mai vesel,mai serios dupa 14 ani de fumat,jumatate din viata traita pina acum si pursisimplu am gindit ca:DESTUL,NU MAI VREAU.

  21. oameni bunii. sint lautar si inhalez pa seara mi da tigarete. si fumez 30. sper ca acest sait sami ofere si sa ma intareasca sa nu mai fumez. dar de cite ori am incercat ma inspitit sotia mea fara sa vrea bine in teles va implor daca acest sait pe care eu nulam studiat recunosc. va ajutat sau daca aveti freo modalitate clara ajutatima va rog va cer sa fiu sanatos nu alceva. va multumesc anticipat nr meu de tel este 0765224401 bafta tuturor si sa avem o viata mai buna.

  22. Buna sunt o fata ca a suferit mult in viata .si dintr-o prostie am mai adaugat un lucru rau “tigara” .aveam 9 an cand a inceput stiiu pare putin tras de par dar vb serios ,tata cu femeia la care stau atunci cand au aflat au fost foarte suparati pe mn.dar pana la urama mau inteles deoarece tot puteam sa ma ascund dar am preferat sa le sp..De exemplu atunci cand aam aflat ca tata era cu o fata putin maai mare decat mn .am enervat atat de tare incat iam fumat si lu fata aia pachetu de kent4 si pachetul meu voug roz.si dupa nnu puteam sa respir noaptea.deci va rog dacca sunteti suparati mai bine ma duceti in dormitor si dati cu pumni in perna decat sa fumnati la incepu am ziis ca pot sa ma las cand vreau dar fara sa imi dau seama am devenit independenta.Ramona*femeia la care stau* a sp. ca prieteni te indeamna dar nu este asa mai sunt si cazuri de genul asta da la mn nu a fost asa.pur si simplu miam dorit si va sp. din propria experienta nimeni nu te crede mai interesant sau mai atragator si pentru fete un sfat care cred ca stiie toata lumea de la tigari nu-mi mai cresc sani asa ca daca nu tieti mult la sanatate macar ganditiva la fizicul dv. si la binele celor din jur deoarece o pers. in plus care fumeaza prin unele chesti poate influenta si e altcineva ..Eu tot nam reusit sa ma las dar incerc .Sper sa reusesc.Dar ganditiva bn la voi.si incercati sa le lasati cat mai aveti timp.Va iubbesc si aveti grija de sanatateaa dv.deoarece daca ai sanatate ai tot c este nevoie.:X:*

  23. salut…am facut 9 zile de cand nu fumez si vreau sa zic ca am citit de la toti cate putin si ma ajutat enorm…nu am citit carti sau alte lucruri,doar intr-o dimineatza am plecat la servichi fara bricheta stiind ca nimeni de acolo nu fumeaza si nu o sa am de unde sa aprind o tigara,am rezistat toata ziua si am continuat asa si in sfarsit ma simnt mult mai bn acum,parerea mea este ca iti trebuie putina ambitite…va salut pe toti iulian_vlad05 este id meu de mess daca cineva vrea sa vb despre fumat…

  24. Asa cum zic toti, chiar e nevoie de multa vointa si trebuie sa-ti doresti asta cu adevarat. Articole, carti, vide-uri – nefolositoare. Vointa si reusesti!

  25. Eu am 2 luni de cand nu mai fumez. Mi-am propus sa nu mai trag niciun fum niciodata. Asta e cea mai mare greseala a celor care reusesc sa renunte la fumat si se reapuca si dupa cativa ani. Totul e sa-ti doresti cu adevarat sa renunti la fumat si ai sa reusesti. Mult succes!

  26. Buna tuturor! azi am implinit doua saptamani de cand am renuntat la fumat si sunt foarte mandru de mine!! Am mai avut tentative dar fara reusite insa de data asta ma simt mai puternic ca niciodata si am convingerea ca voi reusi. Stiu ca doua saptamani nu e un timp foarte lung dar credeti-ma! mi sau intensificat simturile; mancarea e mai gustoasa si mai delicioasa , de dimineata am tuns iarba in curte si simteam mirosul de iarba proaspat taiata mult mai intens… parca altfel decat pana acum, tocmai beau un pahar cu vin in timp ce scriu…pfff i-mi inunda gura de aroma si savoare. Ma bucur enorm cand observ ca viata mea se imbunatateste pe zi ce trece, cand vad ca am mai multa energie decat pana acum si nu ascund barbat fiind ca am observat o imbunatatire in cea ce priveste erectia deci in ansamblu numai beneficii.
    Sincer va doresc tuturor sa va lasati de fumat, sa ai puterea sa treci peste momentele in care simti ca vrei sa-ti aprinzi o tigara, sa fi hotarat si sa nu renunti la o lupta pe care o poti castiga numai daca vrei cu adevarat!!!
    Noroc Bun tuturor! putere si curaj…

  27. M am lasat de fumat instantaneu , dupa 29 de ani de fumat si ultimii 4 ani in care fumam cate 3 pachete de Marllboro rosu pe zi , nu am avut niciun stres pur si simplu am spus : nu mi mai cumar tigari si nici nu mai fumez , niciodata ! am deja 5 luni de cand nu am mai fumat ,,,deci se poate !

  28. Cum m-am lasat eu de fumat dupa 30 anii de fumat: m-am luat. Ca punct de reper o sarbatoare mare de exemplu noapte de Anul nou 2011,cu maxim 6 luni inainte am facut exercitii cu minte a la fiecare tigara pe care o aprindeam la primul fum tras ma gindeam ca ultima noapte din an ma las de fumat plus ca imi transmiteam ca nu imi place mirosul de tutun si daca eram singura vorbeam cuvoce ce urit miroase tutunul mergeam pe strada si imi venea miros de tutun la fel imi transmiteam greata,si asa in fiecare zi la fiecare tigare ma gindeam la data stabilita de mine ca nu mai fumez si ca nu ii mai suport nici mirosul,si fumam si mai mult fiind convinsa ca ma las de fumat.In. noaptea d anul nou nu ma-am culcat. Pna nu am terminat si ultima tigare,a doua zi nu am simtit nevoia nici sa fumez nici sa cumpar tigari ,inainte eram diperata nu intram in casa pina nu imi cumparam tigari, spor la treba si curaj

  29. nu numai cu aceasta carte,se poate lasa tutunul si pur si simplu cu o vointa de fier,mai ales ca exista atatea motive logice si benefice!

  30. Este a doua oara cand incerc sa ma las de fumat cu ajutorul plasturilor cu nicotina. Prima oara am reusit, chiar fara probleme insa dupa 5-6 luni m-am enervat dintr-un motiv si m-am reapucat. Acum sunt pe plasture de 3 zile si stiu ca voi reusi sa ma las dar din pacate sper sa nu fie iar temporar. La mine problema nu o reprezinta neaparat lasatul in sine ci mai degraba reapucatul dupa o perioada. Tigarile electronice nu sunt extraordinare pentru ca la fumat mai conteaza si psihicul nu numai fizic; atat timp cat fumez o tigara electronica, fara nicotina (deci apa colorata cu un oarecare gust) voi scoate fum pe gura iar acest lucru este suficient cat sa-mi reporneasca pofta. Important este sa renuntam la acele obiceiuri: statul cu ceva intre degete (tigara), fumul scos pe gura, instinctul de a intreba “se fumeaza aici?”

  31. Daca-r fi ca la-nceput dracu te-ar mai pune la fumat?Dac”tu fumezi 5 pac.\cred-ca esti duuus,speranta de viata tia crescut -75% Testament scrie pe tine.

  32. Salut!Fumez de la 12 ani,acum ceva timp mam lasat,mi.am dat seama ca nu e bine ce fac,de fiecare data cand i.mi aprindeam o tigare,ma simteam diferit de restu lumii,in noptile in care ma simteam singur,fumam continuu credeam ca asa pot sa fac fata si o sa pot trece mai departe,de multe ori am zis k o sa ma sting o.data cu ultima tigare pe care o fumez,tigarile erau parte din viata mea,nu vedeam viata fara ele,de multe ori cand mi se terminau banii,reveneam la replica: ,,da.mi sa trag si eu,, sau cautam chistoace…..Acum vad cat de mult m.am injosit pt un fum tras in piept aiurea.Pana la urma te simti din ce in ce mai… Renunta,nici.o data nu e prea tarziu. Am 22 ani si mi.am dat seama ca fumatul nu.mi face bine,opreste.te si tu o clipa in loc si gandeste.te la sanatatea ta. Dupa ce te lasi detot,nu o sa vrei sa te mai apuci nici.o data,esti alt om esti tu cel adevarat,incepi sa iubesti si sa pretuiesti aerul si tot ce e in jurul tau,incepi sa gandesti alt fel. Da multi dupa un timp se apuca din nou,fie k au probleme fie ca isi zic ca nu mai au nimic de pierdut.Mai da.ti o sansa. Un singur cuvant:,,vointa,,

  33. Salutare,ma bucur ca am nimerit pe acest forum ,am citit postarile si am mai invatat cate ceva de la voi. Poate pot ajuta si eu pe cineva,ca si eu am fost ajutat (nu de prieteni ,ca lor le pare rau ca nu mai fumez).Fumez de la varsta de 16 ani acum am 43. Demulte ori am vrut sa ma las de tutun dar nu reuseam mai mult de 2-3 hai 4 zile si apoi luam tigara,nu puteam intelege ca “”Omul daca are ambitie lasa tigara”” domne nu stiam ce sa cred . Am trecut usor la “studiu”am inceput sa raresc tigarile de la 17 buc. zilnic la 10. Atunci cand aveam pofta cea mai mare o stingeam,dar imi parea rau,o reaprindeam ca sa mi se faca sila de ea dar m-am obisnuit ,deci mergeam in gol. In felu asta nu ma mai lasam de tutun. Am inceput altefel si cred ca de aici si reusita. Fumam cate o saptamana si apoi le lasam,atat cat puteam eu (deci nu aveam ambitie) 2-3 zile. Facand acest lucru eu pshicul mi-l pregateam mai bine decat ca unul care sa lasa la comanda. Am inceput sa ma gandesc ca trebuie neaaparat sa las tigara.Deci intr-o luna m-am lasat de 2 ori in urmatoarea luna de 4 ori a cate 3-4 zile. In fine,daca timpul s-a racit am inceput sa fac focul la centrala termica pe combustibil soliD. ATENTIE !!! ZI DE ZI ERAM CU GANDUL CA TREBUIE SA LAS TIGARA,DEVENISEM OBSEDAT DAR NU MA HOTARASEM. Intr-o seara am intrebat telefonic instalatoru ce insemna depunerea pe pereti cazanului ca trebuia sa frec la ea mai mereu cu peria de sarma. El mi-a zis ca e de la fum si ca i se spune GUDRON. Am inchis tel. si am inspectat mai bine depunerile am observat ca nici-un coltisor din camera de ardere nu era ocolit. Imediat m-am dus cu gandul la plamani mei care suporta fumul de tigara de circa 27 ani. M-am uitat si la pachetul de tigari am vazut ca era trecut si Gudronul pe lateral si am luat DECIZIA HOTARATOARE DE A MA LASA DE FUMAT. A doua zi am returnat tigarile la mag.i-am spus si patronului ca nu mai vreau sa fumez si pana acsa m-am “”laudat ca ma las”” ca sa nu mai ma iau de ele. Consum foarte multa apa,seminte de floare nesarate,fructe,si merg pe jos foarte mult. Obisnuiti-va cu gandul ca trebuie sa va lasati de fumat. Daca pot sa ajut pe cineva cu vre-o ideie sau vre-un sfat o fac cu placere.Deci nu vand nu cumpar nimic,sfatu e gratuit doresc sa AJUT. E-maill.gigiserban08@yahoo.com

  34. Sa va spun povestea mea…Sotul meu a facut infarct la 34 de ani din cauza fumatului ,in rest ducand un stil de viata relativ ok ,fara excese de alcool ,fara junk-food …Socrul are cancer la plamani in stadiu terminal tot din cauza fumatului .Asa ca exemple in familie am destule …asa ca atunci cand s-a intamplat cu sotul am renuntat la fumat de frica ,m.am uitat la copilul nostru si m-am gandit ca mai bine ma las de bunavoie ,decat sa ajung lata pe un pat de spital si sa fiu nevoita sa ma las …Asa ca dragilor ,nu ne-am nascut fumatori ,se poate renunta daca vrei cu adevarat …trebuie VOINTA.Inainte de infarctul sotului citisem si cartea lui A.Karr ,tentative avusesem ,reveneam la tigara imediat ,cica ma relaxa …vrajeala ..toata viata exista motive de stres deci…asta cu nervii e un motiv sa cauti tigara ..nu zic ca-i usor sa te lasi …insa e bine .Cam asta este povestea mea ,sper sa inspire pe cineva ,daca nu asta e am incercat …am 2 luni de cand nu fumez si n-am de Gand sa ma mai apuc vreodata .Schibari fizice am vazut ,respir usor acum ,nu lesin de oboseala cand urc 4 etaje ,am mai mult timp ,dorm mai bine,parul si tenul meu arata grozav si ..nu mai miros a scrumiera ..oricat m-am fi spalat parul ,hainele oricum miroseaua in conditiile in care nu fumam in casa .Asa ca succes in lupta cu tigarile !

  35. Astazi am o saptamana de cand nu mai fumez!!! A fost usor?? cu siguranta NU!!!!! Fumam de 11 ani, cam 1 pachet pe zi de Lucky Strike. In urma cu 3 ani am mai facut o pauza de cam 6 luni cand nu am mai fumat….sunt convins ca o sa ma apuc iar de fumat intr-o buna zi pentru ca imi place sa fumez, dar vreau sa stau cel putin 1 an acum fara sa fumez. Cum am reusit, pur si simplu nu am mai fumat, fara seminte, fara bomboane singurul lucru este ca am inceput sa beau mult mai multe lichide, in special in primele 3-4 zile….
    La fel ca si colega de mai sus, daca aveti nevoie de un sfat, o idee sau doar pe cineva cu care sa vorbiti despre STOP FUMATULUI, o fac cu ceea mai mare placere, emailu meu alexalexalexrz@gmail.com

  36. Dragilor, la fel sunt si eu intr-o situatie critica. Am fost foarte bolnava o luna de zile nu am putut fuma, cand mi am revenit cate una cate una am ajuns din nou la un pachet,,,,,incep sa mi fac griji de mine.
    Sunt o disperata dupa ele, in gand i,mi tot impun sa le las,,,, dar vointa nu cred ca e destula. Cand imi vine pofta de tigara transpiratiile ma trec,,,,sper totusi ca intr-o zi sa mi se intample minunea si mie ,,,sa pot sa scriu am reusit un an de zile,,,.

  37. Eu am tot incercat sa ma las de fumat (fumam 2 pachete pe zi). Am incercat cu electronica, am incercat sa le reduc, plasturi, guma, carti, filmulete motivationale, dar ce n-am incercat. Pana la urma tot vointa era problema! Nu mai fumez de 5 luni! Felicitari mie :)

  38. M-am lasat si eu cei drept doar de 2 zile si totul a inceput cand fumam o tigara si am realizat ca dam bani ca prosti ca sa scoatem fum din plamani?… e greu … mai ales pofta si tentatia… dar prefer sa manamc mancare decat tigari am avut si stari ciudate de nervi sau plangeam din senin dar miam revenit si ma simt mai bine .

Comments are closed.