Acest articol este un Guest Post scris de Cristi Stefan.
Ma uitam la o poza cu mine de acum 10 ani şi m-a cuprins un sentiment interesant, un sentiment de tristete, nostalgie si in acelasi timp unul de realizare.
Ce inseamna 10 ani?
Ei pot trece intr-o secunda sau intr-o viata, pentru ca timpul este relativ, se mareste si se micsoreaza precum o bucata de plastilina si tu esti creatorul, cel care manipuleaza bucata de plastilina si o aduce la stadiul de opera de arta sau o face sa arate la fel cum arata acum 10 ani.
Bucata asta de plastilina reprezinta viata ta.
Timpul trece foarte rapid pe langa noi.
Doar citind aceste randuri cateva secunde s-au pierdut definitiv din viata ta.
Cum te simti stiind asta? Te simti mai batran? Te simti mai ingreunat? Simti ca ai facut alegerea corecta pana acum cu timpul tau?
Simti ca l-ai cheltuit sau ca l-ai investit?
Vreau sa te gandesti foarte atent pentru un moment la acest lucru…
Ei bine, din acest motiv avem nevoie de ritualuri in viata noastra.
Pentru ca acest timp care oricum trece pe langa noi sa produca schimbari evolutive in viata nostra. Pentru a investi timpul, nu pentru a-l cheltui, pentru ca spre deosebire de bani, timpul, din pacate, nu mai poate fi recuperat.
Ce reprezinta un ritual
Prin ritual inteleg orice lucru pe care-l fac cu o prezenta absoluta.
Orice lucru pe care ma concentrez 100%, in care toata atentia mea este precum o raza de laser. Fix la tinta.
Asa ca urmeaza, la finalul acestui articol sa-ti prezint cateva idei de ritualuri pe care le poti incerca acum si care mie mi-au schimbat viata.
Inainte
Viata mea inainte de ritualuri era un haos.
Ma trezeam la ora 12-1, obosit, dupa o noapte petrecuta in fata calculatorului. Mancam toate prostiile din lume si ajunsesem in pragul obezitatii. Sport nu faceam, de citit nici nu mai vorbesc, poate doar ceva obligatoriu pentru scoala.
Concentrarea mea nu dura mai mult de 5 minute.
In fiecare zi imi spuneam: de astazi o sa mananc mai bine.
Imi proiectam imaginea aia perfecta, spre care tindeam, insa era mult prea departe, ascunsa sub stratul de lene si de grasime in care ma afundam in fiecare zi putin cate putin.
Fiecare zi de luni era pentru mine un nou inceput in care-mi propuneam sa mananc sanatos si sa fac miscare.
Sa incep sa citesc cartile care se uitau cu dispret la mine din biblioteca. Insa minunea tinea pana pe la ora 3-4, dupa care muscam prima bucatica de ciocolata.
Acesta avea sa fie doar primul pas spre dezastru.
De acolo ma trezeam, ca dupa o plimbare cu montagne russe-ul, confuz, trist, suparat pe mine. Increderea in mine era la pamant, viata mea era un haos.
Prieteni aveam prea putini.
Cand ma uitam in oglinda nu imi placea ce vad.
Dupa
Apoi ca printr-o minune a intervenit schimbarea.
Schimbarea apare doar atunci cand iti realizezi situatia, cand constientizezi ca locul in care esti acum nu este locul dorit.
Cand te opresti din obieceiul idiot de a te pune in fata oglinzii si de a recita afirmatiile pozitive citite de pe internet si cand incepi sa realizezi care este adevarata ta problema si cum (naiba) sa faci sa iesi, sa scapi, sa devii ceea ce ti-ai propus!
Am inceput sa ma disciplinez.
Aplicand zi de zi simple ritualuri (sau obiceiuri, spune-le cum vrei) am reuşit sa construiesc ceea ce sunt acum.
Cristi versiunea 2.0.
Versiunea care a scris o carte de 222 de pg, care are un blog de succes despre dezvoltarea personala si spirituala, inspiratie si calm.
Acel Cristi care a slabit 30 de kg, care alerga peste 30 de km in fiecare saptamana, care a participat la mai multe concursuri de alergare, care s-a inscris la primul sau maraton.
Acel Cristi la care visam de pe scaunul din fata calculatorului in timp ce bagam in mine ciocolata pentru a-mi alina durerea si tristetea interioara.
Daca esti in situatia in care eram eu atunci, articolul asta sper sa te ajute sa treci peste asta, sa-ti dea impulsul necesar sa faci ceva cu viata ta.
Asa ca vreau sa-ti prezint 5 ritualuri simple pe care eu le-am aplicat pentru a putea sa ajung versiunea de acum, versiunea care este perfecta dar care mai poate evolua, dupa cum spune si citatul: “you are already perfect, but you can always be better.”
5 Ritualuri Care Mi-au Schimbat Viata
De ce ritualuri?
De fapt intrebarea este de ce nu?
Sau ce dracului fac cu viata mea?
De ce irosesc acest dar incredibil pe care l-am primit, zi de zi, ora de ora, facand ceea ce nu-mi place!
De ce??
De asta ritualuri!
1. Mancatul constient
Principalul motiv pentru care luam in greutate era ca nu eram concentrat pe mancare.
Gandul imi era in alta parte (probabil ca la desert) si nu ma bucuram de ceea ce aveam in fata ochilor.
De fiecare aroma, gust, textura, de fiecare bucatica pe care o mestecam.
Acum cand mananc sunt 100% concentrat pe ceea ce fac. Simt gustul, aroma, savoarea mancarii pe care o am in fata mea.
Mirosul cafelei pe care o prepar cu mare pasiune, caldura sau racoarea ei, gustul pe care-l lasa dupa.
Ma gandesc la toata munca pe care a depus-o cel care a creat mancarea.
Ce contine mancarea respectiva si cat de sanatoasa este.
Mancatul a devenit dintr-o data un spectacol incredibil pentru mine.
O oportunitate.
Un mod in care-mi alimentez corpul pentru a putea face lucruri care sa ma ajute sa ma dezvolt!
Daca mananci lucruri nesanatoase, dupa 2-3 inghitituri o sa te opresti.
Pentru ca vei realiza ca bagi in tine zaharuri, in cantitati industriale, multe e-uri rele, multi nitirti, nitrati si alte lucruri care produc diverse boli si probleme la inima, ficat si altele.
Daca mananci intr-un mod calm, constient atunci mancarea trebuie sa fie curata.
Vei alege sa mananci o rosie din gradina, careia ii vei simti parfumul si savoarea in schimbul unui hamburger, care nici nu stii cat timp a stat congelat si cum a fost preparat.
Asa ca alege sa mananci intr-un mod constient de acum inainte si observa schimbarea care intervine dupa o mica perioada de timp.
2. Meditatia
Meditatul m-a ajutat foarte mult pentru ca in fiecare zi ma asezam 5 minute, 10 minute si incepeam sa ma concentrez asupra respiratiei.
M-a ajutat sa ma descopar pe mine, sa vad cine sunt si spre ce vreau sa ma indrept.
Am avut o perioada in care am meditat pentru 40 de zile, zi de zi, timp de 10-15 minute in fiecare zi.
A fost o experienta interesanta, pe care o voi repeta.
De ce sa meditezi?
Pentru ca te face constient si dupa cum am spus primul pas spre schimbare este sa constientizezi situatia in care esti.
Te vei concentra asupra corpului tau si in mintea ta vor aparea problemele pe care le ai, astfel vei ajunge la o realizare, le vei constientiza si vei dori sa te schimbi, sa evoluezi.
Cum sa meditezi?
Simplu.
Stai 5 minute intr-un loc, nemiscat si te concentrezi asupra respiratiei.
Nu asupra gandurilor tale.
Acest lucruri are multe beneficii asupra organismului uman.
3. Cititul
Cititul este tot o forma de meditatie.
Pentru ca eu o fac intr-un mod calm si relaxat.
Ma bucur de fiecare cuvant si de fiecare imagine care-mi vine in minte si absorb informatia de acolo.
Nu-mi place sa fac speed reading.
Pentru ca nu imi place sa ma grabesc, de ce sa ma grabesc?
Mai mult nu inseamna mai bine.
Imi place sa ma bucur de textul pe care-l am in fata ochilor, pentru ca persoana care a scris respectiva carte a depus multa munca, pentru a ma bucura eu de informatia prezentata.
Asa ca data viitoare cand citesti o carte sau un simplu text, incearca sa o faci intr-un mod concentrat, calm si linistit. Cu o prezenta absoluta. Vezi tu care este diferenta.
4. Alergatul
Alergatul a fost factorul esential.
Cine nu alearga nu stiu ce face cu viata lui.
Singura intrebare pentru cei care nu aleraga este: de ceee nu alergi??
Alergatul este ca un drog si orice alergator care face asta cu regularitate poate sustine acest lucru.
Senzatia de dupa o alergare mai lunga este geniala.
Te simti in al 9-lea cer!
Te simti ca un super om, te simti asa cum trebuie sa te simti daca viata ta este una disciplinata.
Daca duci o existenta mareata.
Alergatul are foarte multe avantaje: te ajuta sa ai un fizic superb, sa traiesti mai mult, sa-ti invingi fricile, barielele si gandurile limitative pe care le ai in mintea ta, sa treci peste obstacole, sa te cunosti mai bine si sa te iubesti mai mult.
Daca nu alergi intr-un mod constant vreau sa incepi sa faci acest lucru de astazi!
Fugi in parc si alerga 5 minute. 5 minute, nu mai mult!
Apoi revino si scrie-mi intr-un comentariu care este senzatia.
Pun pariu ca ai mai simtit asta pana acum si sa se simte tare bine.
Se numesc endorfine – ne fac fericiti si sa radiem!
Alearga acum!
5. Munca foarte concentrata
Am scris peste 130 de articole pentru website-ul meu, pe care l-am creat acum mai putin de un an.
Am scris doua ebook-uri, o carte de 222 de pagini si un ebook gratuit despre invatare.
Am scris si alte zeci de articole pentru website-uri din industria dezvoltarii personale.
Toate aceste lucruri nu ar fi existat fara o concentrare indelungata asupra a ceea ce fac.
Munca foarte concentrata era ceva imposibil pentru mine, insa acum este ceva de care viata mea depinde.
Daca nu scriu, nu sunt eu. Face parte din mine. Tot ce am nevoie este un procesor word si tastatura.
Literele apar din sufletul si mintea mea, pentru ca iubesc sa fac asta.
Daca mi-ai fi spus acum un an de zile ca aveam sa scriu atat probabil nu te-as fi bagat in seama, insa acum scrisul este un stil de viata pentru mine.
Incearca sa te concentrezi 100% pe munca ta.
***
Alege sa muncesti ceva ce te pasioneaza, astfel dupa cum a spus Confucius nu va mai trebui sa muncesti o zi din viata ta.
Nici nu stii cat de adevarat este.
Te rog eu sa descoperi, pentru ca doar o data traim pe acest pamant.